ダイエット中だからと言って

ダイエット中だからと言って、出かけるのを控えていては毎日が楽しくありませんよね。私は時々、ストレスを解消するべく友達や会社の仲間と飲みに出かけま す。でも、ダイエット歴も年季が入っていますから、お酒を飲んでも太らないように気をつけることができるんですよ。 まず、飲みに行くと分かっている日は、朝も昼も控えめにしておきます。野菜を多めに、そして会社がある日は、なるべくお弁当を手作りして持っていきます。 そして飲みに行く前には、胃壁を保護するために牛乳を飲んでおきます。 いざ飲みだしたら、細かなカロリー計算は忘れて、楽しく飲みます。ただ、次のようなことは忘れずに。 ・ゆっくり飲み、ゆっくり食べる。・揚げ物はチョイスしない。・なるべく大皿料理をみんなで分ける。・炭水化物は諦める。・シメのお茶づけやラーメンも諦 める。 具体的には、お肉やサラダなんかをつまみながらチビチビ飲むのがベストですね。でも、せっかく楽しく飲んでいるんだから、ダイエットのことは考えすぎない ようにしています。朝ごはんと昼ご飯をセーブしているので、少々食べ過ぎても大丈夫なはずですし、万一、食べ過ぎた、飲みすぎたな、と感じたら、翌日にま た取り返せばいいのです。 なんて、意思の弱い私は、飲みに行った翌日は必ずと言って良いほど、酵素ドリンクをお供にプチ断食体制に入っていることが多いんですが。 でも、時にはこうして友人と楽しく過ごすと、ストレスなくダイエットを続けられるんですよ。何事も無理はいけません。楽しくダイエット生活を続けましょう ね!