美容と健康に関心がある

私のようなダイエッターでなくとも、美容と健康に関心がある方なら、美容雑誌などで話題になった「ファスティング」という言葉を聞いたことがあるはず。 ファスティングとは、固形物を食べない断食のことです。 なぜファスティングが注目されているかというと、ダイエット面だけでなく、他にも体にいい効果があるからなんです。 ・ファスティング時にはなにも摂取しない、というのではなく、酵素ジュースと水、そして少しの塩を摂るようにします。そうすることで、体の中にたまってい た老廃物が排出され、自然治癒力の増進が期待できます。 ・断食によって消化器官を休ませることができ、白血球が活性化することによって免疫力がアップするという、二つの効果が得られます。 でも長い期間、断食を行う必要はないと思います。長くても48時間程度。私は楽をしたいので、最初の一日をプチ断食した後は、三食のうち一食を酵素ドリン クに置き換えています。このパターンを何度か繰り返すと、驚くほど体の調子が良くなるんです!体重が減るのはもちろんのこと、便秘が解消され、お肌がスベ スベになりました。体が軽く感じられるのは、体重が落ちたせいばかりではなく、老廃物が排出されたためでしょう。何とも言えないすっきり感があります。 ファスティングが流行り出したころは、専門に扱っているホテルなどへ宿泊しなければ体験できませんでしたが、酵素ドリンクを使うと、家庭でも手軽にファス ティングに挑戦できますね。